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高溫高濕防中暑

索引號:52230011/2019-244112 文章來源:黔西南州衛健局 發布時間:2019-04-16 08:50 作者:黔西南州衛健局 點擊:2448 【字體: 【打印內容】【內容糾錯】
索 引 號:  52230011/2019-244112 主題分類:  衛計、體育-衛生
發布機構:  黔西南州衛健局 發文日期:   是否有效:
名  稱:  高溫高濕防中暑
文  號:  
  一、為什么會產生中暑?
  在炎熱的夏季,高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變,一旦機體無法適應,則可能造成體溫異常升高不降,引起正常生理功能紊亂,從而發生中暑相關癥狀。當氣溫高于32℃、濕度大于60%的就要提防中暑了。
  二、那些人容易發生中暑?
  戶外作業、年老體弱、有慢性心血管、肝腎疾病等慢性病患者、產褥期婦女、肥胖者及暑假出游人群都是中暑的偏愛對象,尤要注意防暑降溫。此外,甲亢病人因為本身代謝亢進、產熱增加,如果不注意防暑降溫、控制病情,那么在暑天也容易發生中暑。在高溫環境中,長時間工作或強體力勞動,又沒有充分的防暑降溫措施時,缺乏對高熱環境適應能力的人群,體溫調節中樞發生障礙,汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多,人體就特別容易發生中暑。
  三、中暑的癥狀和處理方法
  中暑的癥狀根據病情輕重可分為中暑先兆、輕度中暑、重度中暑。  
    中暑先兆:在高溫、通風不良的環境下,感到全身乏力、頭暈、胸悶、心悸、惡心、大汗、口干、四肢發麻。
    處理方法: 有中暑先兆者一般在補充水分或者轉移到陰涼通風的地方后,稍加休息,可以在短時間內恢復。
    輕度中暑:如果未及時處理,中暑的癥狀進一步惡化,體溫升至38℃以上,出現面色潮紅或蒼白、嘔吐,表情淡漠或躁動不安,皮膚干熱、皮膚彈性差,血壓下降、心率快等早期呼吸循環功能衰竭的表現,但沒有明顯的休克及暈厥。
    處理方法:除了參考中暑先兆的處理外,有早期循環衰竭傾向的人,需要靜注糖鹽水補充血容量。
  重度中暑:出現昏厥、昏迷、痙攣、高熱及循環衰竭等。處理方法:必須馬上送院治療,否則有生命危險。
  四、中暑的預防措施
  1.大量飲水。在高溫天氣,不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑;
  2.注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。同時,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣;
  3.少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入;
  4.穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物;
  5.盡量在室內活動。如條件允許,應開啟空調。使用電扇雖能暫時緩解熱感,
然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度(90華氏度)以上,電扇則無助于減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效; 
  6.外出時,應涂擦防曬劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘;
  7.出行應盡量避開正午前后時段,戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行;
  8.高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉,則應每小時飲用2-4杯非
酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質;
  9.如高溫時駕車出行,離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內;
  10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、65歲以上的老年人、
患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險,應格外予以關注。對于這些高危人群,在高溫天氣應特別注意,及時觀察是否出現中暑征兆。 
 

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